早餐：大米粥(大米50克)，花卷(面粉50克)，煮茶蛋(鸡蛋50克)，拌黄瓜(黄瓜100克)

　  加餐：苹果100克

　  午餐：大米饭(大米150克)，炒肝尖笋片(猪肝100克、莴笋100克)，黄瓜汤(黄瓜50克、瘦猪肉10克、香菜30克)，加餐：香蕉100克

　　晚餐：小米粥(小米50克)，千层饼(面粉100克)，肉丝炒芹菜(瘦猪肉50克、芹菜50克)，五香豆腐卷(干豆腐50克、卷心菜50克)

　　全日烹调用油20克

　　全日热能9450千焦(2250千卡)左右。