您现在的位置： 千年阳光健康生活网 >> 健康频道 >> 家庭医生 >> 家庭健康 >> 文章正文
[图文]常用食物血糖指数值           ★★★★★ 【字体：小 大】
常用食物血糖指数：主食点心蔬菜豆类水果血糖指数值
　　健康生活　　千年阳光健康医药　　www.1000sun.com　　　　【加入您的收藏夹】

　　血糖指数是一个衡量各种食物对血糖可能产生多大影响的指标。进食一种食物两小时内，测量血糖水平，在血糖反应线下的面积/进食相等分量的葡萄糖两小时内血糖反应线下的面积 (葡萄糖耐量)×100，这个比值就叫做血糖指数。

 主食点心类血糖指数表

主食、点心类 血糖指数
棍子面包 90
馒　头 88.1
白面包 87.9
糯米饭 87
大米饭 83.2
米　饼 82
膨化薄脆饼干 81
烙　饼 79.6
香草华夫饼干 77
华夫饼干 76
油　条 74.9
小　米 71
小麦片 69
马铃薯 62
小米粥 61.5
纸杯蛋糕 60
面　条 55
燕　麦 55
荞　麦 54
面包(黑麦粒) 50
达能闲趣饼干 47
通心粉 47
黑米粥 42.3
达能牛奶香脆 39
笤　粉 34.5
 
蔬菜豆类血糖指数表
 
蔬菜豆类 血糖指数
南　瓜 75
胡萝卜 71
甜　菜 64
马铃薯 62
红　薯 54
山　药 51
芋　头 47
青刀豆 39
鹰嘴豆 33
芸　豆 28
绿　豆 27.2
四季豆 27
扁　豆 26
干豌豆 22
红　豆 20
黄　豆 18
雪魔芋 17
花　生 14
煮甜玉米 55
 
 
水果类血糖指数表
水果类 血糖指数
西　瓜 72
菠　萝 66
葡萄干 64
杏 57
芒　果 55
猕猴桃 52
香　蕉 52
葡　萄 43
柑 43
橙　子 42
草　莓 40
苹　果 36
梨 36
香　蕉（生） 30
桃 28
柚 25
李　子 24
樱　桃 22
★拷贝本站内容请标明摘自 千年阳光健康医药—千年阳光健康生活网 www.1000sun.com

  • 上一篇文章：

  • 下一篇文章： 没有了
    		•
    【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】
    网友评论：（显示最新10条，评论内容只代表网友观点。）
          最新热点       最新推荐       相关文章
    十四种食物会让药物变成毒物…
    美味火锅饮食健康指南
    鉴定奶粉质量的三种方法
    不适合宝宝吃的24种食物
    哪些食物能够缓解疼痛？
    糖尿病人化验项目控制指标
    糖尿病患者如何正确监测血糖…
    天然降血脂食物预防动脉硬化
    饮食营养调整减肥瘦身法
    越喝越瘦：饮料减肥瘦身法
    　　Copyright©2005-2008　千年阳光健康生活网　www.1000sun.com　　版权声明　 站长：联系本站