人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，枕头自然就成了我们最亲密的伙伴。河南省中医院骨一科主任黄俊卿提醒大家“枕头使用不当，就会影响我们的健康，往往是许多颈肩背部病痛的祸根。我们有必要进行一场枕头的革命，并正确选择和使用适合自己的枕头。”

　　形状：前高后低有益健康

　　“正常人的颈椎都有一个前凸的生理弧度，而头颅(后脑勺)是向后凸出的，因此，一个理想的枕头，首先就要求能够适合颈椎的生理曲度，能够很好地容纳头颅后凸并承托起颈部的这个前凸，这样颈部才会处在一个放松休息的状态。”河南中医学院第一附属医院针灸科主任赵俐黎说，中间低、前边略高的外形比较符合人体颈椎的生理曲度，可以很好地放松颈椎，解除疲劳。

 　　养生保健，哪种药枕适合你？

　　闻香味能治病，这在我国史书里面早有记载，三国时代的名医华佗就曾运用过香味疗法治病，当时他是把麝香、檀香等药物放置在一个丝绸做的囊内，然后把香囊随身携带或挂在家中，用来治病。同样的道理，我们把中药研磨成颗粒状，放置在枕头内，制成专门的药枕，每晚枕在头下伴睡，闻着药香，也能起到防病治病的作用。

　　河南省中医院治未病中心医学博士、主治医师武月萍为大家推荐几款常用药枕的制法：

　　１．薄荷、决明子、天麻、红花枕适合颈椎病患者

　　四味中药以１：３：１：１的比例填充在枕头内，对于治疗颈椎病、骨质增生有不错的效果。

　　薄荷和决明子主要起散热和清肝明目的作用，而天麻和红花则能够活血通络，如果有较严重的颈椎病，也可以用这四味中药制成圆形的枕头，每晚睡觉前垫在脖子下面，但是，切记制成的枕头不要太小，否则枕得时间长了，颈椎也会疲劳，而且长时间脑部后仰，可能会出现头晕等症状，因此，一般制成直径为１６厘米左右大小比较合适。

　　２．薄荷、决明子、天麻、红花、蚕沙枕适合脑缺血患者

　　薄荷、决明子、天麻、红花四味中药，以１：３：１：１的比例填充在枕头内，再加入适量蚕沙，蚕沙可以清火明目，促进脑部血液循环，适合脑缺血患者。

　　单用蚕沙做婴儿枕也很好，因为蚕沙做的枕头有利于婴儿后脑枕骨部位成形。

　　３．薄荷、决明子、天麻、红花、朱砂枕适合失眠患者

　　薄荷、决明子、天麻、红花四味中药以１：３：１：１的比例填充在枕头内，再加入一味朱砂，朱砂１０~２０克用厚布包着（朱砂染色比较厉害）放在枕头内。朱砂可清心安神，适合失眠患者使用。

　　４．薄荷、决明子、天麻、红花、白芷、蔓荆子枕适合头疼患者

　　六味中药以１：３：１：１：１：１的比例填充在枕头内，白芷具有祛风散寒，通窍止痛的作用；蔓荆子则可以疏散风热，清利头目，这样的药枕适合头疼患者。

　　５．薄荷、决明子、天麻、红花、青箱子、蔓荆子枕适合头晕患者

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