1.起床后...两杯水

    2.早餐...蔬菜汁200cc

    3.中餐...优酪乳500克

    4.晚餐...蔬菜汁200cc

    5.就寝前...1-2杯水

    另外还有三种方式:

    (1)午餐正常餐法

    早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克

   (2)晚餐采正常餐法

    早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量

   (3)早晚餐优酪乳法

    早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)

    ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食