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| 营养早餐减肥法美容排毒轻松见效 | |||||
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早餐是最重要的,在一天所需的饮食结构中,占55%分量,吃与不吃,天壤之别。营养早餐的制作十分简单,只需每天提前十多分钟起床,即可从容制作。而且,营养早餐味道鲜美,像喝饮料,口感也不错,直到中午,我都不觉得饿,最重要的是,我保持了面色鲜嫩,精力充沛。 营养早餐的制作步骤详: 原料:250ml鲜奶+1只鸡蛋+1个水果+8克蛋白粉+1片钙片+1片维生素C+1片维生素B+1片维生素E。 做法:将上述原料一同放入果汁搅拌机,搅拌5分钟即可。
TIPS: 1、如果买不到鲜奶,可用盒装奶代替; 2、鸡蛋煮熟后,剥壳; 3、蛋白粉可到药店购买,也可用黄豆来代替,方法是头一晚用冷水浸泡黄豆,第二天将黄豆煮熟即可; 4、维生素B指复合B族,包括维生素C和维生素E,药店均有售。 此外,一定要记住,任何营养补充必须超过4个月,才能见效。 |
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