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| 番茄七日瘦身减肥法 | |||||
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一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,相等於约八分一碗白饭的热量。
为何吃番茄可瘦身? 基本上没有限制,其实番茄容易令人饱肚,吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力,可以番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹调方法,蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。 吃番茄代替正餐要注意的事项: 1. 番茄本身几乎由水份构成,除了维他命C外,沒有多少营养,因此剩余的一餐,需非常注意均勻的营养。 2. 任何食物,只要过量皆会导致肥胖,幸好番茄易于有饱肚感,但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。 |
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