不知不觉地，周围的同事朋友中做过针灸减肥的越来越多，还在犹豫观望中跃跃欲试的就更多。上网查查，说有效的，说没用的，说成功了又反弹的⋯⋯更不知道究竟听谁的好了。

　　1. 针灸减肥有用吗?

　　对体重的调节，主要由几个环节组成，包括能量的摄入、营养吸收和脂肪的合成以及能量代谢的调节。现代医学研究认为针灸减肥就是通过对这几个环节的抑制和调节发挥作用的：通过调整下丘脑的饥饿信息抑制饥饿感，减少进食；调节内分泌系统，消耗多余脂肪及潴留水分；促进甲状腺激素分泌，增强基础代谢率。

　　根据每个人的不同体质以及不同的肥胖情况，好的针灸医师会辨症施治，选择不同的穴位以侧重不同方面的调节。

　　大胃王型——抑制食欲

　　对待拥有超常好胃口的人，针灸师通过相应的取穴调节其胃肠的蠕动并抑制胃酸过多分泌，使餐后胃排空延迟，以纠正异常的食欲。也就是说，那些平时一顿饭吃半斤、随时感到饿的人，经过针灸后一顿饭吃三两就饱了。

　　喝凉水也长肉型——调整内分泌

　　平时吃得不多但还是很胖，中医认为这属于“痰湿”症，也就是因脾胃功能失调，水液代谢失常，以致出现水肿、肥胖的外观，也就是现代医学说的内分泌紊乱。针灸可以通过调节肾上腺皮质系统，使内分泌紊乱得以纠正。

　　局部肥胖型——加速脂肪分解

　　有些人并不超重，却因长期缺少运动以致小腹微凸或臀部肥厚，这类局部肥胖的问题，针灸能针对脂肪肥厚的区域着重施治，消除脂肪堆积与加速脂肪分解。

　　2.  针灸减肥食谱就是变相节食吗?

　　几乎没有一种减肥方式会允许任意大吃大喝，即使是最健康的运动减肥，也必须控制运动后的胃口大开。中医认为人的身体状态与生活习惯息息相关，针灸减肥属于辅助疗法，最重要的还是靠本身强烈的减肥动机，所以很多针灸减肥疗程都附有适当控制饮食的要求。

　　不过，如果你遇到列出严苛的食谱、除了被允许吃的有限几样之外全都属于禁区、危言耸听地告诉你针灸过程中食用淀粉类食品会“伤胃”、甚至还提供特制的代餐食品或药物的针灸减肥，就得对它的专业性打个问号了。因为主要依靠节食甚至是禁食而让体重迅速降下去，不仅很容易反弹，还会对身体造成更大的损害，因此正规的针灸师反而会嘱咐你不要过分节食，这也是辨别这家机构是否可靠的原则之一。

　　大部分人都会觉得针灸以后食欲减弱了，胃口小了，面对美食没有那么抓狂了，更能挨饿了⋯⋯当然很多时候吃东西不仅仅是生理需要，所谓抗饿容易忍馋难，为了能尽快尽多地出效果，还是需要努力挑战个人的意志力，自觉减少饮食。

　　很多人因此觉得根本不必去针灸，就靠自己节食也一样能瘦下来。确实如此，如果你拥有足够强的自制能力。事实是很多去针灸减肥的人往往有过不止一次的节食失败经历。毕竟，无论是心理作用也好，心疼付出去的钱也好，怕吃多了被针灸师骂也好，不愿意没有瘦下来白受了罪也好⋯⋯总之，瘦了就是成功！

　　所以，你可以将针灸看作是帮助你更有效地控制食欲并养成良好饮食习惯的辅助疗法。无论如何，突然改变饮食习惯会让身体机能失去平衡产生不适，这时候能配合正规的针灸治疗，一定会帮助身体更健康平稳地度过这一阶段。

　　3. 针灸减肥想减哪儿就针哪儿?

　　很多人有着标准的甚至是已经相当苗条骨感的身材，但是对身体的局部不满意，希望能“指哪儿打哪儿”，要求针灸师针对局部下针，快速地进行局部减肥。

　　中医的基本原理就在于它的整体性原则，针刺减肥的特点是必须在总体辨症施治的基础之上全身调整，内外兼顾，所以如果确实该局部的脂肪堆积超过了正常的状况，那通过局部取穴，对局部的气血进行调节，加速局部的气血循环和脂质代谢过程，能很快得到理想的效果。这就是很多人说的针灸减肥“减腰腹效果特别好”、“体重变化不大但是看上去瘦了穿衣服松了”的原因。

　　如果你的身体脂肪分布已经相当匀称了，而你希望通过针灸来进一步提升修饰局部线条的话，就很可能会失望了。尤其是小腿等脂肪层很薄以肌肉为主的部位，更是非常难减。

　　另外，针灸非常讲究手势。在取穴完全相同的情况下，不同医生的治疗效果是不同的。有经验的针灸师会仔细调养你的血脉，这样的治疗不仅是瘦身，而且还可以作为一种保养，让你从面色到肌肤，再到形体，呈现最佳的状态。这也是挑选好的针灸师的标准之一。

　　针灸减肥疼不疼？

　　每个人的敏感度和“痛点”都不一样，所以，询问别人疼不疼之前，先问一下自己平时是不是特别怕疼？是不是过敏体质？是不是疤痕体质或容易出血？会不会晕针？大部分人都觉得被扎的感觉轻微，就像象“被橡皮筋弹了一下”或“被蚊子叮了一下”，因为我们皮肤的表皮层很薄，而毫针很细，在瞬间穿过皮层达脂肪层，所以不会有很痛的感觉。但是，针刺到穴位后会出现酸、麻、胀、重的感应，称之“针感”。这种“针感”是减肥需要的，这说明找对了穴位并且运针到达了相应的深度。有些人出现疼痛，如果不是遇到了手势不熟的三脚猫医生，就多半是因为害怕和恐惧使肌肉紧张造成的，放松后痛感就消失了。

　　传统的针灸会在留针时段(30分钟左右)中间做一次醒针，就是轻捻轻转，根据反应确定入针的最佳点并加强对穴位的刺激效果。据说这时候会比较酸胀难受。不过，现在很多针灸机构利用现代的电疗手段，通过电流刺激穴位，缩短了留针时间，也不再需要醒针这一步骤了。

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