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| 你属于阴性肥胖还是阳性肥胖? | |||||
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如果你有以下特征: □下半身肥胖 □肌肉松软 □容易痰多、水肿 □吃得少也不瘦 □手脚冰冷 你属于阴性肥胖。。。属于你的减肥秘诀: (1)多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。 (2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。 (3)多喝温热的饮料或茶水,“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥成效会大大降低。 (4)吃一点辛辣食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等,对身体的加温有很大的作用,会提升基础代谢率。 (5)每天擦“消脂膏”“收紧霜”,可以加强特定部位的瘦身效果,并防止像“妊娠纹”的纹路出现。 (6)戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食。 (7)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替,泡面、味精也不要吃。 如果你有以下特征: □全身肥胖 □肌肉结实 □容易流汗 □容易便秘 □血压易偏高 你属于阳性肥胖。。。属于你的减肥秘诀: (1)多泡澡或足浴(泡脚),每周至少二次,以促进血液循环并强化新陈代谢。 (2)减少食量,阳型肥胖者最大的弱点就是常会饮食过量。 (3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或饮料,必先喝下一杯温热水才行,“绝不能”空腹吃或喝冰冷食品。 (4)多吃蔬菜、水果。 (5)每天擦“消脂膏”“收紧霜”,可以加强特定部位的瘦身效果,并防止像“妊娠纹”的纹路出现。 (6)戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食。 (7)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替,泡面、味精也不要吃。 |
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