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快速计算每日活动运动消耗热量       ★★★★★ 【字体:
美体瘦身测试:每日活动运动热量消耗计算
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运动活动热量消耗测试表

输入您的体重: 公斤
输入您的运动、活动及持续时间:
休息 小时 游泳(随意) 小时
园艺 小时 游泳(蝶式) 小时
扫地 小时 游泳(仰式) 小时
拖地 小时 游泳(自由式) 小时
排球 小时 舞蹈(中度-激烈) 小时
棒球 小时 舞蹈(华尔滋-伦巴)
小时
篮球 小时 舞蹈(方块舞) 小时
网球 小时 走路(散步) 小时
足球 小时 走路(平路-5.5公里/小时) 小时
羽球 小时 走路(上坡5-10度) 小时
溜冰 小时 走路(上坡10-15度) 小时
划船 小时 走路(下坡5-10度) 小时
跳绳 小时 走路(下坡10-20度) 小时
上楼梯 小时 跑步(8公里/小时) 小时
下楼梯 小时 跑步(12公里/小时 小时
柔软体操 小时 跑步(16公里/小时) 小时
骑脚踏车上坡
小时 跑步(20公里/小时) 小时
骑脚踏车下坡
小时 爬山 小时
您的运动、活动热量消耗 卡路里

您的运动消耗热量计算(二)  您每日摄取多少食物热量?  您每日需要多少热量?


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