抑郁症的典型症状表现为情绪低落、思维下降和行动迟缓，并伴有昼重夜轻的规律，导致抑郁症诸多症状和痛苦的原因，最大的元凶莫过于心理压力负担过盛。何为心理压力负担过盛？经过一些测试，你可以了解自己的压力程度，及早预防抑郁症侵袭。

　　回顾前一阶段的生活，是否发生如下情形：

　　没有发生　0分 ，

　　偶尔发生　1分，

　　经常发生　2分。

　　1、时间紧迫，不够用？觉得手上工作太多，无法应付。

　　2、工作似乎总也做不完，没时间休息？

　　3、虽然已经下班，但是还常常惦记着工作？

　　4、担心别人对自己不认同？

　　5、暴躁、易被激怒？

　　6、感觉大家都不喜欢自己？

　　7、身体有慢性疼痛？

　　 8、有不良的生活习惯，如酗酒、暴饮暴食、服用药物？

　　9、常常担心自己的经济难以支撑？

　　10、情绪时而躁动，时而低落、觉得一切的失误都是自己的错？

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