按摩太阳穴治白内障
　　清晨和晚睡前，站立在空气流通处，全身放松，自然呼吸，双手提到胸前合拢，手掌相搓36次有生热感，马上把双手按在左右太阳穴上，双目微微闭合，顺时针轻缓地按摩36转，稍顷，再逆时针按摩36转。稍停片刻，双手举向头顶，手指弯曲，用十指的指腹由前向后梳理头发36次，手法宜稳而重。然后放眼远眺，遥望天空，均衡地眨眼睛36次。最后再作洗脸状双手按摩面部，先由上而下，后由下而上反复按摩十余下，脸面、脑部都会产生轻松舒适感。此法简便易行，无副作用，很适于轻症的初患白内障者。（摘自11月26日《沈阳晚报》）

运动损伤要去“根”
运动损伤后，经过一段时间的治疗和休息，肿胀、疼痛症状逐渐消失，许多人以为完全康复，其实不然。在损伤恢复的后期，仍要在不加重疼痛的前提下，加强受伤部位的功能性锻炼，防止受伤部位因长期代谢障碍而引起组织变形和功能改变，只有这样才能彻底康复。例如，膝关节损伤且症状消失后，如不注意股四头肌的锻炼，等到韧带愈合完毕，而股四头肌的萎缩却未恢复，则在上下楼梯时会有“不稳”的感觉。
（摘自12月2日《健康时报》） 

按揉内关穴巧治胃痛
彭燕平在12月2日《健康时报》上撰文说，只要我一感觉胃不舒服，就轮流用左右手的拇指按揉另一只胳膊的内关穴。我经常是在胃疼得要命的时候，通过按揉内关穴，便能起到立竿见影的止痛效果。 

大蒜煎蛋黄降低胆固醇
据《环球时报》12月21日报道，最近，日本科学家发现，将大蒜加蛋黄，能够降低胆固醇，抑制血管和皮肤老化。蛋黄里所含的卵磷脂能清除黏着在血管壁上的胆固醇，起到降低胆固醇的作用。另外，蛋黄还含有丰富的维生素E，能抑制活性酸素，减缓血管和皮肤老化；而大蒜又能促进血液循环。 

咬牙切齿防中风
把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，反复数十次紧紧松松地咬牙切齿，这样可以加速脑血管血流循环，让大脑组织血液和氧气供应充足，使脑中风减缓发作或消失。
（金摘自12月13日《卫生与生活》） 

强健胃肠操
仰卧，展开四肢，成“大”字型，再缓缓地抬起上半身，这个动作要做10次。由于做这个动作时，双脚无法用力，不得不使腹部的肌肉用力，因而刺激胃肠，能强化其功能。
（摘自12月9日《老人报》） 
 
防腿老的窍门
　　干洗腿：用双手从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次。
　　揉腿肚：将腿平伸在床上，双手握成拳头，置于腿肚两侧，旋转揉动数十次。
扭膝：双腿并拢屈膝、微下蹲、双手置于膝，顺时针方向和逆时针方向揉动数十次。坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。
（摘自12月20日《健康咨询报》） 

 棉花烧灰治疗新生儿脐带炎
用一个好的棉桃或一级棉花，烧成灰，取适量灰放在肚脐上，按此方法连用三天可治疗脐带炎。  
（彭摘自11月25日《当代健康报》） 

服用消炎药期间莫在太阳下曝晒
    医学专家研究发现，消炎药、磺酰胺和利尿剂等药物在紫外线作用下会发生化学反应，因此服用这类药物的人在阳光下曝晒会患皮肤过敏症。专家说，服用上述药物者在阳光下曝晒引发皮肤癌的风险也比常人大。
（摘自《健康博览》第11期） 

易拉罐饮料含铝多  老人小孩少喝为佳
　　据《环球时报·生命周刊》12月7日报道，科学家发现，易拉罐饮料中铝含量比瓶装饮料高3—6倍。这是因为，在易拉罐的加工过程中，难免有些地方保护性涂料没涂上，或涂得过薄，致使罐内壁铝合金与饮料接触。而铝单质既能和酸反应生成铝盐，又能和碱反应生成偏铝酸盐。这会导致饮料中铝含量逐渐增大。铝元素的过量摄入对人体是有害的。
　　所以，易拉罐饮料不宜常饮、多饮，特别是处于生长发育旺盛期的儿童和排泄功能较差的老人，更是少饮为佳。平时喝饮料应尽量选择玻璃瓶或者软包装饮料。

巧克力胜过镇咳药
    英国科学家的一项研究成果显示，巧克力含有一种特殊物质，其止咳作用远比目前临床常用的镇咳药强。
英国帝国理工学院的科学家在最新一期《实验生物学联合会杂志》上发表报告说，他们将10名健康志愿者分成3组进行研究，分别让他们服用常用镇咳药可待因、巧克力的关键成分可可碱或安慰剂。此后再让他们接触能引发咳嗽的辣椒素。结果发现，服用可可碱者引发咳嗽所需的辣椒素剂量最高。由此说明，可可碱的镇咳作用大于可待因。
（惠摘自11月28日《科技日报》）  

抛接布袋练头脑
首先要制作2至4只苹果般大小的布袋，里面装上豆粒。先是2个布袋抛接，再逐渐增加为3个，这或许还比较容易做到，可如果是4个布袋难度就比较大了，这需要双手高度协调一致。如此锻炼，不仅体质愈来愈好，头脑也会比以前灵敏许多。
（摘自12月2日《健康时报》）