请回想一下自己在过去一个月内是否出现过下述情况，计分方法：从未发生0分，偶尔发生1分，经常发生2分。

　　1、 觉得手上工作太多，无法应付。

　　2、 觉得时间不够用，所以要分秒必争。

　　3、觉得没有时间休闲，终日记挂着工作。

　　4、遇到挫败时很容易发脾气。

　　5、担心别人对自己工作表现的评价。

　　6、觉得上司、家人都不欣赏自己。

　　7、担心自己的经济状况。

　　8、有头疼、胃痛的毛病，难于治愈。

　　9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。

　　10、需要借助安眠药帮助自己入睡。

　　1. 溃疡性结肠炎的病人

　　溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
 
　　2. 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人

　　白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果。
 

　　小贴士：一个苹果要多久吃完？

　　把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。

　　做填字游戏是训练大脑的有效方法，做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。

　　头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。

　　当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。

目前，世界公认的六类对人体健康威胁最大的有害元素，分别是铅Pb，镉Cd，汞Hg，六价铬Cr6+，多溴二苯醚PBDE，多溴联苯PBB。主流的电脑显示器竟然囊括其中四类，他们在神不知鬼不觉的危害着我们的身体。你了解它们吗？

传统的CRT显示器的显像管玻璃中使用了铅；液晶显示器的背光源大多使用的白炙灯管中，含有铅、汞等有害物质；所有的电路印制板中，也会用到铅；而在塑料外壳中，都会加入作为耐燃剂的多溴二苯醚PBDE，多溴联苯PBB。这些有害物质会对人体有什么影响呢?

电脑对人体的危害主要有以下11种：

辐射症状:电脑性皮炎、计算机皮肤血液病、坏血病、血小板减少、电脑辐射诱发细胞癌变、生育能力下降。

电脑眼病:视力模糊；视力下降；眼睛干涩疼痛。

电脑躁狂症:感觉心情烦躁；精神紧张焦躁不安；诱发癫痫。

　　又一年夏天，随着温度、湿度日益升高，蚊虫也开始再一次困扰我们——被咬了包，钻心的痒让人难以忍受，真不知如何是好！这里总结了夏季防痒十大妙招！快来试试吧！

　　1、肥皂涂抹止痒。蚊虫叮咬时，在蚊子的口器中分泌出一种有机酸——蚁酸。这种物质可引起肌肉酸痒，肥皂含高级脂肪酸的钠盐，这种脂肪酸的钠盐水解后显碱性。肥皂的碱性与蚁酸的酸性中和后迅速消除痛痒。

　　2、用食用碱面水少许涂擦，也可很快止痒。

　　3、洗衣粉去痒。用清水冲洗被咬处，不要擦干，然后用一个湿手指头蘸一点洗衣粉涂于被咬处，可立即止痒且红肿很快消失，待红肿消失后可用清水将洗衣粉冲掉。

　
根据科学研究的结果，从一个人的鼻子大致可以看出他的健康状况：

如果鼻子很硬，可能是动脉有硬化，胆固醇高，心脏脂肪积累多；如发现鼻子有肿块现象，这就象征着胰脏和肾脏有毛病；假若鼻尖发肿，便表示心脏可能也在发肿或正在扩大；红鼻子表示心脏和血液循环发生了毛病；鼻子带有棕色、蓝色或黑色的现象，就表示脾脏和胰脏发生了问题，如果鼻子上发生了黑头面疱，则表示他吃的乳类和油性食物太多。　

注意鼻塞不是小病 

长期鼻塞用口呼吸的人，容易引起许多病理性变化。儿童时期患鼻塞的年龄越小，越容易引起呼吸、循环、消化系统的功能紊乱。

　　医学证明，指甲就是人们随身携带的健康状况显示屏。一个人必须营养好，指甲才能正常生长，否则就会出现一些异常的现象，医生们往往能以此诊断出重要的疾病。看指甲测定一个人的健康情况，这是不唯心的。下面介绍几种指甲反常的现象：

　　药，吃了就完了，是你的习惯。但药物参与消化的所有过程，可能和你抽的那支烟、喝的那种果汁、吃的那种食物相互作用。因此，你有必要了解你正在服用的药物有哪些忌口，防止药效打折甚至出现不良反应。

　　☆任何药物——烟

　　服用任何药物后的30分钟内都不能吸烟。因为烟碱会加快肝脏降解药物的速度，

　　导致血液中药物浓度不足，难以充分发挥药效。试验证实，服药后30分钟内吸烟，血药浓度约降至不吸烟时的1/20。

　　☆阿司匹林——酒、果汁

　　不开心？烦躁？郁闷？没有关系，我们为你推荐十款食物，经研究可以让你的心情很快high起来呦！

　　1、素食

　　这被素食主义者冠上了环保、人道、健康等高帽的吃食，着实让几家欢喜几家忧。欢喜的是那些坚定的食素者，因为长期食用以大豆蛋白为主成分的素食，而心情舒畅，精气十足；忧的是部分为赶时髦的伪素食者，因为素食之油水不能达到其自身的需求，常常是因饿得眼冒金星而火冒三丈。

　　2.甜品