体重
公斤
活动
踏单车，休闲的，慢
踏单车，比赛，快
踏单车机，轻量
踏单车机，中量
踏单车机，重量
举重，重量
楼梯机
划艇机
伸展，瑜伽
健身舞，低强度
健身舞，高强度
家务，扫地
家务，清洁
家务，洗碗，煮饭
看电视
睡觉
站立
坐，阅读
坐，写字
步行
缓步跑
跑步，时速5英里
跑步，时速10英里
羽毛球
篮球
桌球
保龄球
击剑
足球，一般
足球，比赛
高尔夫球
曲棍球
骑马
柔道，跆拳道
野外定向
跳绳
七人榄球
滑板
滚轴溜冰
壁球
乒乓球
太极
网球
排球
独木舟
游泳，自由泳，快
游泳，自由泳，慢
游泳，背泳，慢
游泳，蛙泳，慢
游泳，蝶泳
游泳，休闲地
滑雪
持续时间
分钟
活动热量消耗
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