每日摄取的食物热量
五谷类
肉类
-- 请选择 --
白饭一碗(263)
米粉（干）100g(360)
蛋面（干）100g(372)
河粉100g(203)
通心粉（干）100g(368)
意大利粉100g(363)
公仔面1个(250)
伊面一个(404)
乌冬100g(100)
上海面100g(356)
面线100g(330)
粉丝100g(350)
燕麦片100g(389)
-- 请选择 --
牛肉100g(114)
免治牛肉(净瘦肉)100g(450)
免治牛肉(半肥肉)100g(260)
汉堡牛扒100g(300)
咸牛肉100g(240)
鸡肉100g(100)
烧鸡100g(195)
白切鸡100g(198)
猪肉100g(123)
煎猪扒100g(451)
烧猪脾100g(317)
香肠100g(326)
煎烟肉100g(674)
火腿100g(389)
午餐肉100g(335)
烧羊脾100g(355)
脂肪类
海产类
-- 请选择 --
牛油1oz(216)
猪油1oz(270)
植物牛油1oz(216)
植物油1oz(265)
花生油1oz(265)
粟米油1oz(270)
葵花子油1oz(240)
芝士1oz(96)
脱脂芝士1oz(11)
鲜奶油1oz(85)
-- 请选择 --
鱼柳100g(95)
三文鱼100g(130)
鳗鱼100g(340)
鳕鱼100g(75)
比目鱼100g(90)
秋刀鱼100g(240)
黄花鱼100g(62)
虾肉100g(90)
蚬肉100g(50)
龙虾100g(100)
带子100g(100)
墨鱼100g(50)
蟹肉100g(90)
虾米100g(195)
罐头沙甸鱼(335)
罐头吞拿鱼(油侵)100g(200)
罐头吞拿鱼(盐水)100g(100)
蔬菜/蛋类
快餐店类
-- 请选择 --
葱100g(47)
洋葱100g(35)
大蒜100g(40)
马蹄100g(68)
菜心100g(20)
白菜100g(17)
通菜100g(20)
大介菜100g(20)
椰菜(熟)100g(15)
西兰花(熟)100g(18)
椰菜花(熟)100g(29)
苋菜(熟)100g(40)
露荀(熟)100g(15)
番茄(熟)100g(20)
苦瓜(熟)100g(12)
青豆(熟)100g(68)
荷兰豆(熟)100g(32)
青椒(熟)100g(14)
西芹(熟)100g(5)
红萝卜(熟)100g(37)
白萝卜(熟)100g(20)
青萝卜(熟)100g(23)
薯仔(熟)100g(72)
番薯(熟)100g(115)
美国南瓜100g(73)
日本南瓜100g(35)
生菜100g(14)
菠菜100g(19)
芽菜100g(20)
雪菜100g(60)
A菜100g(40)
豆苗100g(40)
番茄100g(14)
青瓜100g(12)
茄瓜100g(26)
丝瓜100g(17)
冬瓜100g(40)
芋头100g(94)
莲藕100g(52)
海带100g(36)
草菇(罐头)100g(30)
粟米粒(罐头)100g(76)
栗子100g(171)
豆腐(160)
鸡蛋1只(75)
蛋白1只(15)
蛋黄1只(65)
鹌鹑蛋1只(16)
皮蛋1只(160)
-- 请选择 --
早晨全餐一份(640)
热香饼3件(1320)
脆薯饼1件(130)
松饼1件(269)
汉堡包1个(236)
芝士汉堡1个(320)
巨无霸1个(530)
鱼柳包1个(360)
猪柳蛋汉堡1个(430)
烟肉蛋汉堡1个(280)
照烧猪柳堡1个(460)
麦香鸡1个(510)
麦乐鸡1块(50)
薯条(小)1包(220)
薯条(大)1包(470)
薯条(中)1包(400)
炸洋葱圈1份(355)
Pizza薄批1件(170)
Pizza厚批1件(213)
炸鸡翼1只(350)
炸鸡脾1只(600)
煎猪扒1件(225)
煎香肠1条(220)
菜丝沙律(小)1杯(300)
罐头杂果薯仔沙律1碟(350)
牛油锔薯1个(460)
酸忌廉锔薯1个(460)
锔薯烟肉芝士1个(590)
蛋沙律三文治1份(300)
吉士布甸1杯(190)
雪糕新地1杯(310)
麦乐鸡酱1盒(60)
生果类
茶餐厅类
-- 请选择 --
车厘子1粒(3)
士多啤梨1粒(3)
西梅1粒(10)
蓝梅1粒(6)
葡萄1粒(4)
荔枝1粒(7)
龙眼1粒(3)
苹果(小)1个(55)
雪梨(中)1个(58)
橙(小)1个(50)
柑(小)1个(30)
金桔1粒(0.3)
甜柿1个(80)
布林(大)1个(75)
奇异果(中)1个(40)
杨桃1个(55)
水蜜桃1个(70)
芒果(中)1个(128)
牛油果(小)1个(380)
西柚1个(40)
沙田柚1片(20)
番石榴1个
枇杷1个(17)
柠檬1个(20)
香蕉1只(90)
皇帝蕉1只(85)
菠萝(去皮)1片(40)
西瓜1片(40)
木瓜1片(50)
密瓜1片(60)
哈密瓜1片(60)
-- 请选择 --
西多士1份(1175)
热狗1只(255)
奶油多士1片(218)
奶酱多士1片(194)
公司三文治1客(480)
火腿蛋三文治1份(420)
鸡蛋三文治1份(343)
炒蛋1只(95)
煎蛋一只(105)
荷包蛋一只(80)
火腿煎双蛋一份(300)
餐肉肠公仔面1碗(770)
沙爹牛肉面1碗(605)
火腿通粉1碗(270)
炸鸡脾饭一碟(800)
猪扒饭一碟(548)
西炒饭1碟(710)
菜远排骨饭一碟(524)
粟米肉粒饭1碟(560)
海鲜炒乌冬1碟(580)
酒楼点心/炒粉面类
粥面类
-- 请选择 --
虾饺1件(37)
烧卖1件(42)
三竹牛肉1件(96)
鸡扎1件(45)
排骨1件(37)
凤爪1件(25)
鱼翅饺1件(39)
鲜竹卷1件(60)
鲜虾粉果1件(44)
潮州粉果1件(113)
小笼包1件(120)
镶青椒1件(180)
煎萝卜糕1件(80)
糯米鸡1只(400)
珍珠鸡1只(140)
牛肉肠粉1条(79)
鲜虾肠粉1条(120)
咸肉粽1只(573)
叉烧包1件(94)
莲蓉包1件(90)
马拉糕1件(100)
蒸馒头1件(60)
炸馒头1件(100)
春卷1件(136)
芋角1件(113)
皮蛋瘦肉粥1碗(260)
干烧伊面1碟(1272)
干炒牛河1碟(696)
菜远牛肉炒河1碟(751)
火鸭丝文米1碟(588)
星州炒米1碟(513)
厦门炒米1碟(490)
炒米粉1碟(911)
福建炒饭1碟(645)
扬州炒饭1碟(620)
鸳鸯炒饭1碟(740)
瘦叉烧饭1碗(518)
白杓油菜1碟(140)
红/绿豆沙1碗(148)
芝麻糊1碗(305)
锔西米布甸1杯(280)
-- 请选择 --
白粥1碗(88)
潮州粥1碗(132)
碎肉粥1碗(165)
鱼片粥1碗(234)
及第粥1碗(270)
皮蛋瘦肉粥1碗(260)
鲜牛肉粥1碗(247)
艇仔粥1碗(260)
柴鱼花生猪肉粥1碗(300)
炒面1碟(911)
净米粉1碗(173)
牛肉面1碗(470)
排骨面1碗(480)
肉丝面1碗(400)
水饺面1碗(360)
墨丸面1碗(316)
牛腩面1碗(480)
鱼蛋粉1碗(320)
牛丸面1碗(426)
云吞面1碗(400)
牛腩捞面1碗(670)
粢饭1条(310)
净水饺1碗(535)
油条1条(70)
杓油菜1碟(140)
中式食类
面包/蛋糕类
-- 请选择 --
炒鲜鱿1份(159)
炒三鲜1份(427)
金银蛋苋菜1份(140)
清炒介兰6棵(20)
青椒鸡肉1份(137)
薯仔煮牛肉1份(232)
濠油金菇1份(130)
蒸襄豆腐1份(65)
甜酸排骨1份(600)
麻婆豆腐1份(349)
葱爆猪肉1份(536)
鼓汁蒸鱼仓鱼1份(113)
青椒炒牛肉1份(228)
梅菜蒸大鱼腩1份(76)
青豆虾仁1份(133)
白烧中虾1只(11)
瘦叉烧100g(300)
半肥瘦叉烧100g(400)
烧肉100g(420)
半肥瘦烧肉100g(331)
白切鸡100g(198)
去皮白切鸡100g(148)
烧鸭100g(297)
烧鸡100g(195)
-- 请选择 --
白面包1片(75)
全麦面包1片(65)
法国面包1片(44)
意大利面包1片(83)
合桃方包1片(130)
软猪仔包1个(169)
芝麻麦包1个(94)
芝麻包1个(169)
麦包1个(94)
餐包1个(150)
朱古力榛子包1个(151)
肠仔包1个(160)
午餐肉包1个(213)
吞拿鱼包1个(134)
叉烧包1个(194)
芝士火腿粟米包1个(295)
Pizza面包1个(300)
菠萝包1个(235)
鸡尾包1个(221)
提子包1个(169)
红豆包1个(335)
花生包1个(300)
密糖冬甩1件(186)
朱古力冬甩1件(268)
丹麦酥1个(160)
咖喱酥角1个(385)
鸡批1件(300)
苹果批1件(269)
牛角包1个(160)
大理石包1个(150)
蛋挞1件(220)
葡挞1件(240)
椰挞1件(280)
鲜果挞1件(350)
纸包蛋糕1件(120)
合桃蛋糕1片(320)
提子蛋糕1片(320)
水果忌廉蛋糕1件(240)
粟子忌廉蛋糕1件(240)
黑森林蛋糕1件(275)
芝士蛋糕1件(267)
西餐类
中西甜品类
-- 请选择 --
罗宋汤1碗(126)
粟米忌廉汤1碗(157)
酥皮汤1碗(450)
煎蛋1只(136)
吞拿鱼沙律1份(220)
豌豆虾沙律1份(70)
薯仔沙律1份(430)
鸡蛋饭1份(896)
锔鸡皇饭1份(483)
粟米鸡粒饭1份(383)
咖喱鸡粉1份(764)
意试肉酱意粉1份(599)
番茄鸡丝意粉1份(220)
锔猪扒意粉1份(363)
杂菌意粉1份(462)
公司三文治1份(447)
烧牛肉三文治1份(400)
吞拿鱼三文治1份(330)
炸鸡蓝1份(780)
汉堡牛扒1份(698)
烟三文鱼100g(130)
生蚝100g(14)
烧牛肉100g(18)
-- 请选择 --
红豆沙1碗(148)
绿豆沙1碗(148)
喳喳1碗(240)
椰汁西米露1碗(180)
黑糯米1碗(220)
芝麻糊1碗(305)
杏仁糊1碗(221)
合桃糊1碗(211)
芝麻汤丸1碗(4粒)(220)
糖不甩1碗(5粒)(137)
豆腐花1碗(183)
擂沙汤丸1碟(3粒)(425)
鲜奶炖蛋1碗(260)
豆浆1碗(124)
雪糕苏打1杯(158)
牛油曲奇1块(70)
朱古力曲奇1块(75)
士多啤梨厚片多士1件(286)
香蕉班戟1件(403)
朱古力芭菲1杯(648)
朱古力布甸1杯(260)
芒果布甸1杯(280)
杏仁豆腐1碗(200)
嗜哩1杯(162)
什果西米捞1碗(300)
雪莓娘1杯(435)
云呢拿雪糕1杯(205)
果汁雪条1枝(100)
脆皮雪条1枝(160)
芝麻雪糕批1枝(200)
日式草饼1个(110)
豆沙烧饼1件(256)
低脂乳酪1杯(70)
日本料理类
即食食品/零食类
-- 请选择 --
面豉汤1碗(80)
蟹籽寿司2件(106)
明虾寿司2件(104)
带子寿司2件(102)
赤贝寿司2件(100)
三文鱼寿司2件(175)
八爪鱼寿司2件(100)
甜蛋寿司2件(85)
吞拿鱼寿司2件(130)
三文鱼子寿司2件(100)
海胆寿司2件(126)
三文鱼刺身100g(160)
八爪鱼刺身100g(94)
海胆刺身100g(145)
刺身定食1份(529)
炸猪扒定食1份(818)
僵汁猪肉定食1份(707)
盐烧鱼定食1份(425)
九州拉面1碗(583)
中华拉面1碗(449)
日式叉烧拉面1碗(605)
面豉汤面1碗(360)
炸虾汤面1碗(595)
日式冷面1碗(260)
鳗鱼饭1份(602)
咖喱猪扒饭1份(764)
日式海鲜炒饭1份(540)
铁板炒乌冬1份(622)
天妇罗1份(350)
枝豆1份(88)
炸豆腐1件(128)
京风炸豆腐1件(166)
煎饺子1件(48)
京烧银鳕鱼1份(326)
烧秋刀鱼1份(226)
天妇罗井1份(767)
茶碗蒸1碗(93)
金姑牛肉卷1件(118)
酱汁鸡串烧1串(180)
酱汁猪肉串烧1串(220)
-- 请选择 --
热狗肠1条(189)
茶叶蛋1只(73)
鱼蛋1串(100)
碗仔翅1碗(240)
鸡蛋仔1底(240)
罐头粟米汤1碗(260)
芝士饼1片(90)
消化饼1片(70)
加钙营养饼1片(31)
朱古力夹心饼1片(55)
克力架1片(32)
甜饼1片(27)
甜全麦饼1片(41)
朱古力条1条(1108)
纯味百力滋1盒(250)
士多啤梨百力滋1盒(575)
乐天熊仔饼1盒(350)
牛奶朱古力1粒(45)
干脆朱古力1粒(52)
三角朱古力1粒(42)
薄荷朱古力1粒(31)
M&M牛奶朱古力1粒(9)
M&M花生朱古力1粒(12)
万乐珠1粒(9)
瑞士糖1粒(13)
凤梨酥1个(160)
薯片100g(555)
爆谷100g(459)
花生100g(370)
腰果100g(554)
开心果100g(600)
夏威夷果仁100g(667)
合桃100g(667)
杏仁100g(572)
白瓜子100g(572)
黑瓜子100g(534)
提子干100g(320)
话梅1粒(15)
椰果1粒(40)
咖啡冻1粒(100)
茉莉茶冻1粒(97)
鱿鱼丝100g(330)
牛肉干100g(475)
肉松100g(467)
酱油/调味料
饮品/酒类
-- 请选择 --
花生酱1茶匙(24)
果酱1茶匙(18)
蜜糖1茶匙(22)
糖浆1茶匙(20)
白糖1茶匙(14)
方糖1粒(14)
蜂糖1茶匙(25)
沙律酱1茶匙(34)
叉烧酱1茶匙(29)
蚝油1茶匙(11)
辣椒油1茶匙(19)
老抽1茶匙(5)
生油1茶匙(7)
醋1茶匙(1.5)
番茄酱1茶匙(5)
-- 请选择 --
清水(0)
茶1杯(1)
鲜橙汁1杯(165)
鲜苹果汁1杯(120)
鲜菠萝汁1杯(140)
鲜柠檬汁1杯(60)
鲜提子汁1杯(140)
鲜西柚汁1杯(100)
鲜番茄汁1杯(45)
鲜西梅汁1杯(180)
鲜甘蔗汁1杯(100)
浓缩提子1杯(395)
浓缩菠萝1杯(500)
浓缩苹果1杯(445)
珍珠奶茶1杯(180)
黑咖啡1杯(5)
咖啡(加奶，糖)1杯(150)
红茶(无奶，糖)1杯(1)
红茶(加奶，糖)1杯(150)
酸梅汤1杯(190)
果菜汁1罐(72)
无糖乌龙茶1罐(0)
西班牙咖啡1杯(226)
红豆冰1杯(350)
甜豆浆1杯(120)
低脂奶1盒(125)
鲜奶1盒(143)
淡奶1茶匙(8)
炼奶1茶匙(23)
全脂即融奶粉1杯(506)
低脂即融奶粉1杯(397)
脱脂即融奶粉1杯(356)
维他奶1盒(120)
益力多1支(100)
菊花茶1盒(90)
健怡可乐1罐(39)
可乐1罐(178)
芬达1罐(190)
雪碧1罐(147)
沙示1罐(128)
蜂蜜绿茶1罐(52)
宝矿力1罐(88)
葡萄适(小)1樽(198)
冻柠檬茶1杯(58)
密糖1杯(90)
阿华田1杯(45)
好力克1杯(59)
朱古力奶昔1杯(364)
云呢拿奶昔1杯(323)
士多啤梨奶昔1杯(345)
苹果苏打1罐(147)
苹果苏打酒1罐(167)
有汽梅酒1罐(165)
啤酒1罐(95)
生啤1罐(151)
黑啤1罐(160)
餐后酒1杯(140)
红酒1杯(83)
白酒1杯(83)
烈酒(40%的酒精含量)1杯(95)
清酒1杯(106)
香槟1杯(190)
您选择的食物：
您摄取的热量：
卡路里
