煎法：先将所有药材以冷水浸泡一小时，然后加六碗水以大火煮滚后，转成小火再煎30分钟。

　　要注意的是，每个人的体质先上就有不同，所以，这付药方应该是中医师为王菲量身订做的药方，医生诊断她是属于何种体质，吃什么样的中药最适合，所以，它不是对每个人都合适的万灵丹。这付药方对热性体质的人比较适合。体质虚寒、有惯性腹泻及手脚冰冷者，不适宜服用。

　　王菲当了妈妈后重返歌坛，身材没有丝毫走样，这还要归功于王菲的一套仰卧健身操。在生完女儿半年后，王菲便开始训练骨盆、臀部和腹部的肌肉。

　　步骤：(保持仰卧的姿势)

1、膝盖弯曲，双脚并拢，用力绷紧臀部的肌肉。抬起骨盆。离开地面，重复20次；

2、双脚弯曲，脚掌膝盖打开与肩同宽，放松肌肉抬起骨盆，脚掌不离地，重复20次；

3、双脚并拢抬起，然后，双脚不要分开左右转动，尽量让脚尖碰到地板。重复20次；

4、双手抱头，双脚膝盖弯曲齐肩宽。抬起上身，腰部不离地。抬起躺下重复50次。