陈慧琳的身材保持得非常好，这不仅得益于少年时的舞蹈训练，成名后的kelly在饮食上也颇为注意，虽然她爱吃的东西实在是太多了，海鲜、pizza、寿司等都不在话下，但是她在晚饭的时间里，绝对只食用水果或是鲜果汁，有可能生成脂肪的食物都是“违禁品”。另外，kelly最爱的食品是水，而且她是个水不离身的人。“我觉得喝水是最健康的，肚子饿了时又可以充饥，所以无论我去哪里，都会带几瓶水。”身材高挑、均匀的陈慧琳，平时喜欢以跳舞来消耗热量。最近她常唱快歌，需伴以劲舞，因此便可寓健美于工作。

　　身材匀称的莫文蔚，身上没有一分多余的脂肪，这全是她平时勤于做瘦身和游泳的结果。即使工作繁忙，莫文蔚每晚在睡前都有坚持做仰卧起坐20次的习惯。一身古铜色皮肤的何超仪，一看便知是一个运动型的女孩。她最喜欢骑自行车，即使在家里，也会蹬健身自行车。由于运动量充足，所以除了不喝汽水之外，她没有特别的节食习惯，但平日会喝大量开水。

　　刚出道时，郑秀文可是演艺圈内地地道道的小肥妹，待发现自己“体重和知名度成反比”时，她就下决心开始减肥。由于患有气喘病，所以对减肥不敢用太激进的手段，一切都依教练的指导，还有医生的建议减肥食谱，让她在举行演唱会时体重还不到45公斤，平日体重也不超过48公斤。郑秀文发现，西瓜是非常好的水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易饱。在食物方面则爱吃海鲜，多蛋白质少脂肪，自然身体不容易胖起来。

　　梁咏琪维持身材的秘方是梁妈妈特制的兼顾美容与修形的爱心配方——两个梨、酸梅，若怕胖就不放冰糖，小心慢火炖煲成甜汤。GiGi还有一个瘦身绝招——坚持金字塔结构，从塔基到塔顶的食物用量递减。也就是吃得最多的食物是“金字塔”的基石：面包、谷类、大米等。塔顶往上的蔬菜和水果次之。再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、乳酸酪，还有肉、家禽、鱼等。而食用最少的则是位于塔尖的脂肪、油和甜点等。

　　范晓萱极为推崇的7日瘦身汤，是以鸡、葱、洋葱、青椒、蕃茄、芹菜、高丽菜熬成汤底，她只吃青菜与喝汤。近来又传说这种减肥方法会使人出现虚弱的现象，所以范晓萱和范妈妈两个只好一起“戒掉”这7日瘦身汤。

　　每隔一天持之以恒的上健身房，这就是Coco李玟奇迹般能从高达64公斤之多的体重减到标准的唯一信条。而每一次做的运动，例如哑铃、举重，都至少以15至20次为一个单位。即使无法上健身房的日子，她还是不会丝毫松懈，在临睡前空中踩脚踏车100次；或是平躺在床上，将双脚伸直高举约与床呈45度角，维持个10到20秒放下后再重复。即使是零零碎碎的一分一秒，她都珍惜不放过。

　　身高172公分的柯以敏，一直就深为自己的高壮而苦恼。然而，现在的柯以敏却从八十几公斤减至六十公斤的体重!她是怎么做到的?原来她是一位“决心派”；当她决定要开始雕塑身型后，你可以每天在健身房看到他。一次平均她会运动2至3个小时。尤其是上手臂肌肉与小腹部的锻炼肌，她几乎都全力投入。结果是连最难瘦的大部位都各瘦了3公斤。另外她还尝试一种"痛到哭"的瘦身指压按摩，常常即使痛得她哇哇大叫眼泪直流都在所不惜。

　　许茹芸给自己规定了运动时间表，其中有一点与众不同——下午跑步，一个星期四次，一次两小时。她还特地请了个健身教练，一般的训练包括游泳和到健身房举重。

　　何如芸身材修长，长手长脚吃不胖，所以她反而希望自己能结实一些，平常上健身房除了跑步练肺活量，就是利用重力机练手臂的肌肉。

　　女性容易长肥肉的部位在背部、腰腹部和大腿，所以平时健身时关咏荷着重这些部位，方法根据自己的条件，采取体育健身和仪器健身。平常工作繁忙，但关咏荷一有空便去打羽毛球或做其他球类运动，许多活动需要找同伴，凡遇找不到同伴时，她便上美容院做全身纤体及按摩。

　　一身古铜色皮肤的何超仪，一看便知是一个运动型的女孩。她最喜欢骑自行车，即使在家里，也会蹬健身自行车。

　　为了保持青春苗条的形象，许美静时常勤练羽毛球和做健美操，在饮食上也有所节制。对此，她说，引起肥胖的内因为遗传，内分泌等，外因是过食和缺少运动，所以饮食不能过量，还要有适量的运动，才能保持正常的体重。

　　从小就喜欢跳舞的萧亚轩可以说是“生长在运动中”，所以一直都拥有健美的好身体。虽然工作压力很大，但她一直没被压倒，这其中的诀窍就是“生命在于运动”，萧亚轩平时的活动安排时，每天要排出3小时健身、5小时练舞、5小时练歌，同时她还有跑步和游泳的习惯，身材当然好。

　　布兰妮：这位20岁就成为歌后的小美女像众多女孩一样是小馋嘴儿，布兰妮每天进食5次，而且是想吃什么就吃什么。但她总会遵循自己的座右铭：“我想吃的时候就尽情吃，但从不过量。至于菜肴应含有丰富蛋白质，而且必须有益健康。”因此布兰妮餐桌上最常见的食物是沙拉、童子鸡、汤和水果。当然布兰妮每天还会坚持做演出的排练和健身锻炼合二为一的45分钟强化训练，包括练习踢踏舞100次，并做25个俯卧撑。