如何选择心理医生

　　每个人都希望找经验多、年纪大的医生咨询，这也是人之常情。但就心理学这个行业来说，年轻与年老是各有特点的。年长的医师经验丰富、能很快找到问题的症结，而年轻医师知识结构新，治疗更灵活。经验可以通过学习和工作获得，而有些问题就涉及到人的品行了。对病人而言，遇到一个恶医是灾难的开始，所以应该在以下方面多加注意：
　　第一，你所找的心理医生必须在人格上与你平等。这意味着，无论你富贵贫贱，相貌俊丑，地位高低，出身尊卑，性别为何，他都应当对你一视同仁。
　　第二，心理医生的职业道德必须好。当病人向医生诉说病情时，不可避免地要涉及自己或有关人的一些隐私，在谈及个人的感受时也会说出一些思想深处中“不足为外人道”的东西。这要求心理医生为病人保密。在对这些问题的了解过程中，心理医生应该出于科学的需要而不是为了猎奇，在基本问题弄清之后，不再刨根问底地去问细节。

如何与心理医生配合

　　患者首先要端正心态，一些求医者存在种种顾虑，有的人说到一半时忽然又后悔了，改变了主题；有些人因怕露丑、害羞等原因不肯说关键的问题，这都不利于达到医治心病的目的。还有些人似乎认为，心理医生一看就知道你有什么毛病，这是非常可笑的，心理治疗和咨询并非神秘幻术，也不是看相算命的骗人把戏，它是利用心理学的原理支持一个困境中的心理“病人”，从自己了解自己的过程中寻找“心结”和适应的新方法，培养自己应对困难的能力，充分调动人的主动性来解除自己的心理问题。医生重视的是真实性而不是全部性，您可以做必要的隐瞒，比如，您可以使用化名、您可以隐瞒其他当事人的名字、您可以隐瞒自己的工作单位。医生会尊重您的隐私权。但您尽量不要做不必要的虚假陈述，比如，修改事情的真实经过、修改问题的客观性、修改自己与其他当事人的真实感受，等等，否则可能会妨碍医生对您的问题作出判断。
　　头一次会谈没有特殊要求，并不要求做特别的准备，不过人在激动时易失控，一肚子的烦恼和苦水恨不得全都倒出来，从时间上考虑，你的倾诉在１０～３０分钟即可。
　　其次，不必过分地关注自我的表现与形象。求医不是求职或与上级领导谈话。医生并不太关心你表层的东西，而是更注重解决你的心理问题。在与医生的谈话中，你要尽可能地放松一些，不要在说话中过多考虑方式方法和技巧。这样反而会带来麻烦。
　　还有，要防止就事论事地纠缠于细节之中。有些人生怕医生不了解自己的经历与问题的发生、发展和现状，用大量时间去讲述一件事的细节。其实，这是不必要的。医生更关注你的思想观念及对问题的认识。对于事情的叙述，先可大致讲一讲，然后等医生提问再说。
　　另外，很多来求助者都期望由心理医生帮忙决策难题。比如说离不离婚，与恋爱对象是否继续保持关系等问题。而这些是病人的私事，心理医生的职业准则恰恰是避免这种不能完全负责的“硬性指导”。他们只能给你讲些观点和道理，启发、疏导你的“症结”，最后的“大主意”还得由你自己拿。
　　不要希望一次咨询就“根治”。解决心理问题往往要有一个过程，那种希望“一点通”、“仙人指路”的走捷径想法是不现实的。
　　对于有关“性”的问题，最好能找同性别的医生。尽管心理医生在诊治病人时有严格、严肃的科学态度，但涉及到“性”的问题，同性之间说话更为方便和深入些。当然，如果找不到同性医生，向异性心理医生谈“性”的问题也是可以的，不必过分紧张。在真正的医生眼里，患者的性别是无关紧要的。

注： 记者出于习惯或者通俗易懂的缘故，在文中使用了“心理医生”和“病人”、“患者”的概念，在临床实践中，我们通常使用的是“心理咨询师”和“客户”、“客人”、“咨客”、“求助者”、“来访者”之类的称呼，既体现着咨询师与求助者之间的平等关系，也体现了我们对于求助者的尊重。